Relaxatietherapie

We leven in een prestatiegerichte maatschappij en we 'moeten' vaak ‘nog meer en sneller’ aan bepaalde verwachtingen voldoen, zowel privé als op ons werk. Onze dagen zijn volledig gevuld en tijd/ruimte om stil te zijn wordt stilaan een luxeproduct.  Dit gaat ten koste van rust, tijd, kwaliteit en verbinding.

~ Relaxatie is een basisvoorwaarde voor een gezond, harmonieus leven , zowel voor jong als oud. ~  

Spanningen, stress... ervaren we allemaal. Ons lichaam kan wel wat (acute) stress aan. Wanneer er teveel spanning en (chronische) stress zijn, is het niet meer vanzelfsprekend om rust te vinden. We ervaren verschillende mentale en lichamelijke klachten als gevolg. 

Enkele voorbeelden: spanning voelen in het lichaam, zich emotioneel voelen, op de toppen van de tenen lopen,  (spannings)hoofdpijn, pijn t.h.v. nek en schouders,  maag-en darmklachten, concentratiestoornissen, (in)slaapproblemen, paniekaanvallen, (faal)angsten, piekeren, energietekorten, … .

Relaxatietherapie is dan een oplossing om lichaam en geest tot rust te brengen d.m.v. ontspanningstechnieken, lichaamswerk en aromatherapie. Er wordt o.a. gebruik gemaakt van ademhalingstechnieken, meditaties, visualisaties, ontspannende muziek, klanken, massage, stretching, lichaamsbeweging,  etherische oliën (aromatherapie), progressieve relaxatie (Jacobson), autogene training volgens Schultz. Deze therapie brengt harmonie tussen lichaam en geest. 

Wat levert het je op? 

  • Je bent bewust van jouw soort stress en je leert technieken om jezelf tot rust te brengen. 
  • Je ervaart diepe, innerlijke rust en stilte. 
  • Je vindt terug de balans in jouw leven.  
  • Je maakt terug verbinding met jezelf, je ware kern.  
  • Je daalt af van je hoofd naar je lichaam.
  • Je krijgt terug energie.
  • Je laadt jouw (mentale) batterij op. 
  • Je leert jouw grenzen aanvoelen wanneer het even terug teveel wordt. 

Misschien heb jij maar één sessie nodig (preventief) om weer even opgeladen te zijn. Anderen wensen meerdere sessies  te volgen.  Deze therapie stemmen we af op jouw individuele noden. 

Relaxatietherapie bij kinderen en jongeren.

Kinderen en jongeren hebben vaak heel wat prikkels uit de omgeving te verwerken. Verwachtingen op school, tijdens hun hobby's,...

Ze hebben rust en ontspanning nodig om te kunnen integreren; om alle verschillende prikkels en indrukken te filteren, opdoen en verwerken. 

Signalen van stress kunnen kinderen vaak moeilijk benoemen. Ze voelen klachten zoals hoofdpijn, buikpijn, weinig eetlust, (in)slaapproblemen, prikkelbaar zijn, snel(ler) wenen, aandachtsproblemen, faalangst,... . Alsook zijn kinderen gevoelig voor veranderingen en voelen al snel als volwassenen rond hen stress ervaren. 

Tijdens een relaxatiesessie gaan we aan de slag met o.a.:  ademhalingsoefeningen, meditaties en visualisaties, muziek, lichaamsbeweging, massage, aromatherapie,... .